仮想通貨投資家の朝ごはんは一杯のコーヒー
今回もブログチャレンジネタです(^^)
現在はおかげさまで
初級ブロガーの達成度91%です(^^)
「写真を投稿する」
「記事を５個公開する」
などなど
具体的に達成項目があるので
１つ１つ挑戦していくと
どうなるのか楽しみです(^^)
このような手順でブログを
更新していくと
アクセス数のアップにつながって行くのであれば
大したものだと思いますね。
今回の達成項目は
お題スロットを回して記事を投稿する
と言うものでした。
出てきたお題は「朝ごはん」
ちなみに、今この記事は
真夜中に書き始めました(^_^;)
僕は朝ごはんをコーヒーに決めています。
「コーヒーだけ！？」
「朝はちゃんと食べた方が良いよ！」
と言って頂けますが、
こだわりのコーヒーですし、
エネルギー補給もできるようなコーヒーですので
ご紹介しますね(^^)
バターコーヒーをご存知でしょうか？
健康オタク？の方や
アメリカのブームに敏感な方には
知られているようですが
まだまだ僕の周囲には知られていない
ものです。
バターを溶かしたコーヒー
と言うわけではなく
バターとMCTオイルと言う
ココナツオイルから作られる
オイルをコーヒーに入れて
ブレンダーでかき混ぜます。
このかき混ぜると言う作業が
ポイントのようで
ただ単にバターとオイルを
溶かしたコーヒーでは
その朝食としての実力が
十分に発揮できません。
その実力とは
脂質がきれいに燃焼し、
さらに中性脂肪も一緒に
燃焼させてくれると言う
良質のエネルギー源なのだそうです。
事実
僕はこのバターコーヒーだけの方が
朝食をしっかりと食べたときより
エネルギッシュに集中して
仕事や運動に取り組むことができます。
しっかり食べた方がよさそうな
午前中の運動であっても
バターコーヒーの方が
パフォーマンスは高いのです。
（ただし、マラソンのような
長時間の運動にはあまり向きません。
お腹が空きます(^_^;)）
バターコーヒーの材料と作り方
さて、バターコーヒーに興味を持って頂けましたか？
このバターコーヒーには
コーヒー１杯で朝食を終えられる
と言う手軽さはあるのですが
材料を揃えるのは
少し手間がかかります。
ネット通販を利用して
手に入れるのもありだと思いますね。
先ずはコーヒー。
インスタントではなく
コーヒー豆屋さんで
質の良い豆を焙煎してもらって下さい。
そしてバター。
最適なのはグラスフェッドバターです。
このバターは、牧草をエサにして育った
乳牛のバターです。
穀物で育てられた乳牛のバターよりも
不足しがちな脂質、オメガ３が豊富な
バターです。
また、酪酸塩と言う成分が
燃焼する際には中性脂肪と一緒に
燃焼してくれるのだそうです。
最後にMCTオイル。
MCTとは中鎖脂肪酸と言う脂質を意味していて
ココナッツオイルに多く含まれています。
今回、バターはグラスフェッドではありません。
比較的牧草を多く食べているフランス産バターを選んでいます。
MCTオイルはココナッツオイルから
中鎖脂肪酸のみを抽出したものです。
中鎖脂肪酸はとてもクリーンに燃えてくれる
エネルギー源なのだそうです。
これらの材料で
お好みの量のコーヒーを淹れ、
バターとMCTオイルを
僕は10gずつ、本ではその倍の量くらいまで
オッケーとされていました。
コーヒーにバターとココナッツオイルを加えて
ブレンダーでかき混ぜます。
色が変わって
クリーミーになったら出来上がり！
高品質な食材ばかりを使っていますが
原価としては１杯100円程度です。
高品質な朝ごはんが100円で済むなら
ずいぶん安くないですか？
ぜひ試してみて下さいね(^^)
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しわおか
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